Der Rückenstrecker mit Nackenmassagefunktion ist sehr einfach und leicht zu bedienen. Wenn Sie den Nackenstrecker aus der Verpackung nehmen, sehen Sie, dass er aus 3 Teilen besteht: der Basis, dem Schaumstoffstreifen und dem verstellbaren Teil mit Akupunkturpunkten.
1. Bringen Sie zunächst den Schaumstoff/Schaumstoffband am verstellbaren Teil an, wie auf den Fotos gezeigt. Das geht ganz einfach, indem man den Streifen durch die 2 Schlitze zieht.
2. Sobald der Schaumstoffstreifen angebracht ist, können Sie die beiden anderen Teile zusammenklicken. Wir empfehlen, immer mit der niedrigsten Einstellung (9 Zentimeter) zu beginnen.
3. Sobald Sie das Nackenmassagegerät zusammengeklickt haben, können Sie es verwenden. Setzen Sie sich auf eine ebene Fläche und schieben Sie den breitesten Teil des Nackenstreckers gegen die Rückseite Ihres Gesäßes.
4. Wenn der Rückenstrecker richtig positioniert ist, sinken Sie langsam zurück, bis Sie vollständig auf dem Rückenstrecker liegen.
5. Legen Sie sich ruhig hin und achten Sie darauf, dass Sie in einer möglichst bequemen Position liegen. Es mag sich zunächst etwas seltsam anfühlen, weil Sie die verkrampfte Rücken- und Nackenmuskulatur lockern/entspannen, aber das ist kein Problem.
6. Wenn Ihr Körper schmerzt, raten wir Ihnen, vorsichtiger zu sein und vielleicht zunächst den Nackenstrecker an der Stuhllehne zu platzieren. Dadurch entsteht weniger Druck auf dem Rücken, aber man gewöhnt sich an das Gefühl und verspürt trotzdem positive Effekte.
Der Nackenstrecker kann im Liegen, Sitzen oder Anlehnen verwendet werden.
